Min trening

Når man er så stor og tung som jeg er, er det litt tiltak å begynne å trene + å sette i gang med en joggetur i 15 minutter 3-4 ganger i uken vil ta knekken på knære pga vekten og at de er dårlig trent!

Så mitt treningsopplegg nå for å komme i gang, få opp forbrenningen, og begynne å gå ned i vekt osv er at jeg skal ha 5 trimpoeng i uken. Dette "løser" jeg ved å:
Gå tur 15 minutter hver dag. 0,5 trimpoeng * 7 dager = 3,5 trimpoeng
Styrketrening 10 minutter 3 ganger i uken. 0,5 trimpoeng * 3 = 1,5 trimpoeng
Dette gir totalt 5 trimpoeng. 1 poeng er 200 kcal, og voila, jeg har forbrent 1000 kcal.

Så "enkelt" er det å skaffe seg disse poengene. Tenk hadde jeg oppdaget det før!
Og går jeg lenger enn 15 minutter blir det bare mer trimpoeng som vil si mer forbrenning.
Begynner du å bli motivert til å komme i gang?

Det sies at det kan være greit å ha en treningspartner. Jeg liker ikke å si til folk at "jeg er på slanker'n, vil du være med meg å trene", selv om en blind man nærmest kan se at det trengs! Men da er det motiverende å ha bloggen her, slik at andre kan følge med og "kjefte" om det går for tregt! Føler liksom at jeg må oppdatere dere leserne!