Forbrenne 100 kcal?

Jeg har et mål om 5 trimpoeng i uken. Anbefalt er vel minst 7, men når man er så dårlig trent som jeg er, må man begynne en plass! 1 trimpoeng får du ved å forbrenne 200 kcal, så ved å forbrenne 100 kcal har du klart et halvt trimpoeng.
Her er noen "enkle" metoder for å forbrenne 100 kcal.

Stå i kø i 76 minutter
Løpe etter barn i 18 minutter (har du ingen selv, låner du noen)
Male en vegg i 20 minutter
Vandre mellom hyllene på super´n i 27 minutter
Danse rundt i rommet à la Madonna i 18 minutter
Elske med din kjære i 90 minutter (som om du trenger noen unnskyldning for det!)
Sortere, vaske og legge sammen tøy i 47 minutter
Jobbe i hagen i 18 minutter
Lage mat - for eksempel skrelle, hakke opp og røre - i 39 minutter
Snakke lenge og vel i telefonen - 100 minutter

Eller man kan gjøre det enda enklere:
Yoga 15 minutter
Volleyball 15 minutter
Vanngymnastikk 15 minutter
Trampoline 15 minutter
Tennis 8 minutter
Taekwon-do 5 minutter
Rolig sykling 10 minutter
Rask sykling 5 minutter
Brystsvømming 6 minutter
Moderat styrketrening 10 minutter
Moderat romaskin 10 minutter
Pilates 12 minutter
Løpe 10km/t 5 minutter
Jogge 6km/t 10 minutter
Hoppe tau (70hopp i minuttet) 5 minutter
Gå oppoverbakke 3-4km/t 12 minutter
Gå 4km/t 15 minutter
Danse swing 6 minutter
Lett aerobic 10 minutter